HOLD-006 · 拍点与动作短句记录
停顿保留
原创例第3、4拍保持，不把“没有新步伐”当作可以略过。
| 观察卡号 | HOLD-006 |
|---|---|
| 标准卡号 | HOLD-006 |
| 资料组 | HOLD |
| 记录序号 | 006 |
| 发布日期 | 未提供 未标注日期时不推测发布时间。 |
| 观察层 | 时间层 |
| 短句组 | 接口：末拍到首拍 |
| 记录视角 | 只听与数拍 |
先观察什么
这里的保持是记录节奏结构，不是给身体规定负荷。没有新增落步时，时间仍在继续，笔记应写保持与承重侧。
记录范围：本站原创记录示意；不对应任何公开视频的动作或实测结果。
拍位、脚步与重心记录
| 拍位 | 脚步 | 重心 | 衔接提示 |
|---|---|---|---|
| 1 | 右脚侧步 | 右侧 | 进入位置 |
| 2 | 左脚靠近轻点 | 右侧 | 结束落步 |
| 3 | 保持位置 | 右侧 | 无新增步伐 |
| 4 | 保持位置 | 右侧 | 下一句左脚可起步 |
暂停与复看提示
- 保持可以和手臂持续动作并存，本例只分析脚步。
- 不要把3、4拍删掉后让后句提前两拍。
- 瑜伽静态停留可按实际时长记录，不因本例而数八拍。
这张观察卡怎么用
适合
- 把保持拍写进短句
- 愿意把拍位、脚步和待确认项写成笔记的观看者
不适合
- 把示意拍数当作所有视频的固定拍号
- 需要专业动作评估、诊疗或具体训练处方的情形
相关观察卡
沿着同一问题继续记录
把同一短句的拍点、左右和衔接分别看清，再合并为自己的记录。
方法比较
换一种记录方式会看到什么
| 比较主题 | 观察重点 | 选择建议 | 详细对照 |
|---|---|---|---|
| 整句回看与接口回看 | 先读整体，再集中读7、8、1、2，最后把接口放回整句。 | 先读整体，再集中读7、8、1、2，最后把接口放回整句。 | 查看对照 |
原创素材
对照图解与文字稿
素材的动作顺序以本站原创说明为准；静音示意不代表外部音乐或教学视频的授权。
常见问题
这张卡容易混淆的地方
瑜伽视频的停留也应该写成八拍吗？
不能直接这样套用。先按原教学说明区分进入、停留、退出或音乐动作段；非节拍段可记真实时间戳与阶段，本站不规定身体停留时长。
内容依据
本站原创记录
- 本站原创拍数与动作记录示意 本站原创记录
- 发布方
- 拍句笔记
- 制作记录日期
- 2026-10-02
- 说明范围
- 原创观察表与文字说明